Corso Istruttore di Body Building di 1° livello
Diventa un istruttore certificato a livello Nazionale da CSEN/CONI
Il corso è disponibile immediatamente in modalità on-demand con accesso a 32 ore di registrazioni dell’ultima edizione.
Dettagli Corso
Durata: Lo decidi tu (di base 32 ore)
Modalità: ON DEMAND
Pagamento: possibilità di dividere il pagamento
DIPLOMA CSEN NAZIONALE
Al termine del corso tecnico e successivamente ad un esame online, riceverai il DIPLOMA NAZIONALE, spedito direttamente a casa tua.Ti verrà rilasciato anche il Tesserino Tecnico, con relativa qualifica acquisita. Nel caso di esame online potrai prenotare una data tra quelle proposte durante lo svolgimento del corso, svolgere l’esame online e verificarne direttamente l’esito. È sufficiente avere un dispositivo (PC, Smartphone o Tablet) ed un collegamento internet.
IL PROGRAMMA DEL CORSO
Studi quando vuoi, con i tuoi ritmi e i tuoi impegni. Nessuna fretta, nessuno stress.
Body Building
- Origini ed importanza
Benefici - Principali problematiche
- Differenze tra body building, power lifting e allenamento funzionale
Cenni di anatomia e fisiologia umana
- Apparato locomotore: la struttura ossea, le articolazioni, le cartilagini, i legamenti
- Fisiologia del muscolo e meccanismi di contrazione
- Sistemi energetici e metabolismo
Tipo e schede di allenamento
- Dimagrimento – ipertrofia – forza
- Lui – lei
- Androide – ginoide
- Caratteristiche dei principali somatotipi: mesomorfo, ectomorfo, endomorfo
- Biotipo androide e ginoide, caratteristiche generali e linee guida per un programma di
allenamento ottimale, esercizi utili ed esercizi sconsigliati
Biomeccanica del movimento
- Principi di biomeccanica e terminologia
- Leve, piani e assi di lavoro
- Esercizi monoarticolari, biarticolari, poliarticolari
- Esercizi a catena cinetica aperta e chiusa
- Esercizi fondamentali e complementari
- Vantaggi e svantaggi pesi liberi e macchine isotoniche
- Set-up degli esercizi
- Analisi teorica con pratica degli esercizi per i principali gruppi muscolari
Teoria dell’allenamento
- Programmazione e periodizzazione dell’allenamento
- Allenamento per la forza e per l’ipertrofia
- Meccanismo della supercompensazione e importanza del recupero
- Intensità e volume di lavoro
- Effetti del sovrallenamento
- Prevenzione degli infortuni con sovraccarichi
- Dolori muscolari e lesioni muscolari
- Cenni di primo soccorso
- Ruolo del riscaldamento e dello stretching
La figura professionale dell’istruttore di Body Building e Fitness
- Ruolo e caratteristiche
- Assistenza in sala pesi e approccio con il cliente
- Limiti in cui può operare l’istruttore di livello 1
- Valutazione del soggetto da allenare (cenni di anamnesi)
Cenni di alimentazione ed integrazione alimentare
- Principi base dell’alimentazione: composizione degli alimenti (macro e micronutrienti,
vitamine, minerali etc.) - Controllo del peso: cenni di base
- Alimentazione per la massa e per la definizione nel Body Building
- Integrazione alimentare nello sport
- Ormoni principali del Body Building
- Doping e controindicazioni
Referenti del corso:
Maurizio Losole
Amato dai suoi colleghi, ammirato dai suoi allievi e stimato da tutti, Maurizio è il nostro mentore per il settore di Body building e Personal trainer.
La sua passione ed esperienza sul campo come personal trainer e capo giuria delle più importanti gare nazionali di body building da oltre 20 anni da un valore inestimabile a quello che trasmette/insegna ai suoi corsisti/futuri istruttori.
- Master in Body building & Fitness
- Docente Nazionale CSEN
- Personal Trainer
- DietaCom advisor
- AntiAging Advisor
- Hormonal Management
Al termine delle lezioni, dopo il superamento dell’esame finale, riceverai la certificazione ufficiale che attesta le competenze acquisite e ti permette di iniziare a insegnare con una base riconosciuta.
Insieme al diploma, riceverai il tesserino tecnico personale e l’inserimento nell’albo istruttori tecnici CSEN.
Prezzo: € 395
+ € 130 (tesserino Tecnico + diploma)
Materiale video disponibile per 6 mesi dalla data del corso
Iscriviti o richiedi Informazioni
attraverso il modulo.
Compilando il modulo riceverai le istruzioni per partecipare al corso, il costo e le modalità di iscrizione.
